自分探しの旅 | ハクナマタタブログ

【自分探しの旅について詳しく知りたい方必見】 Q＆A形式で自分探しの旅の疑問を、自分探しの旅専門ブログの私が解消します！

20代で自分探しの旅をするメリットを同世代の自分探し専門ブロガーが解説

ハクナマタタ — Sat, 25 Mar 2023 07:26:22 +0000

こんにちは！ハクナマタタです。

今回は40カ国以上自分探しの旅をしてきた20代である私が、同世代で自分探しの旅をしてみたいという方に向けて、

20代で自分探しの旅をするメリットを5つ紹介します！

自分探しの旅を始めるきっかけになれば幸いです！

自由度が高い
既存の価値観に縛られない
素直さ
体力がある
将来性がある
まとめ

自由度が高い

20代で自分探しの旅をするメリット1つ目は自由度が高いことです！

最新のモチベーション研究を参考にすると、自分探しの旅を成功させる方法の一つに自由度 (自分オリジナルの旅を作れるか)が関係していることがわかります。

ただ傾向として30代以降になると仕事や家庭の立場上、長期間自由に旅をするのは難しくなってきますよね…

一方で、20代であれば大学の長期休みやワーホリを利用して気軽に長期間自由に旅をすることができますよね。

この特権を活かして自分探しの旅に出かけるのがおすすめです！

もっと詳しく知りたい方へ

モチベーションと自分探しの旅については以下の記事がおすすめです！

【心理学】モチベーション3.0から自分探しの旅の成功方法を学ぼう

心理学の最高傑作の一つであるモチベーション3.0の本を参考に、自分探しの旅成功のヒントを自分探しの旅専門ブログの私が紹介します！

自分探しの旅のルートを知りたい方はこちらから！(難易度別に紹介しています)

【日本一詳しい自分探しの旅マニュアルをお探しの方必見】自分探しの旅を成功させる方法が記事を見るだけでわかります！

既存の価値観に縛られない

20代で自分探しの旅をするメリット2つ目は既存の価値観に縛られないことです！

本当の自分/新しい自分に出会うためには既存の価値観をアップデートする必要があります。

ただ年齢が上がるに連れ自分の価値観をアップデートするのは大変になってきますよね…

心理学には一貫性の法則というのがあり、一度自分の価値観を決めてしまうと一貫性を通すために自分の価値観をアップデートしなくなる傾向があります。

しかし、20代は「新しい価値観を取り入れる！」というマインドが残っていますので、既存の価値観をアップデートしやすいのです。

もっと詳しく知りたい方へ

本当の自分.新しい自分に出会う方法について以下の記事で詳しく解説しています！

【自分探しの旅について詳しく知りたい方必見】 Q＆A形式で自分探しの旅の疑問を、自分探しの旅専門ブログの私が解消します！

素直さ

20代で自分探しの旅をするメリット3つ目は素直さです！

人生経験が浅い20代で旅をすると、新しい刺激を素直に沢山感じ取れることができます。

そしてその刺激を基に、これまで自分が気づいていなかった心の内側から湧き出てくる感情に出会うことができるのです。

心の内側から湧き出てくる感情に出会うことができれば、自分探しの旅は成功したといってもいいです！

もっと詳しく知りたい方へ

心の内側から湧き出てくる感情を内発性といい、それに関する記事はこちらです！

【体験談】好きを仕事にしたいと思い就活に挑んだ話(文化人類学/応用人類学)

体力がある

20代で自分探しの旅をするメリット4つ目は体力があることです！

【自分探し完全ガイド】一人旅で世界中を周り、人生を充実させる方法の記事で詳しく解説していますが、自分探しの旅をする際複数カ国(できれば長期で)滞在することをおすすめしています。

それが自分探しの旅を成功させる上で重要なためです。

ただ、複数カ国(長期間)旅をするって体力が入りますよね。例えばゲストハウス等の相部屋に泊まるとなるとなおさら体力が必要となります。

しかし、20代はまだまだ働き盛り！

体力のある20代で自分探しの旅に行くことはベストなのです！

将来性がある

20代で自分探しの旅をするメリット5つ目は将来性があることです！

自分探しの旅で発見した本当の自分/新しい自分を、その後の人生に活かすことが大切ですが、

その活かす選択肢が多いのが20代の魅力です！

例えば

結婚/パートナー探しや就職活動、これからの生き方等…

一例として就職活動について私の体験談を以下の記事で紹介しています！

今回は私の就職活動について体験談を共有します！好きと仕事を繋げたい方や、就活の体験談を知りたい方の参考にされば幸いです。

まとめ

ここまでのポイントをまとめます。

【20代で自分探しの旅をするメリット5選】

自由度が高い
既存の価値観に縛られない
素直さ
体力がある
将来性がある

今日が人生で一番若い日です！自分探しの旅を始めて人生を充実させていきましょう！

自分探しの旅を始めたい！と思った方は以下の記事がおすすめです。

【4つのステップで解説】自分探しの旅成功方法

自分探しの旅を専門に発信している私が、誰でもできる自分探しの旅の成功方法を4つのステップで紹介します！

認知行動療法の観点から自分探しの旅を成功させる方法を学ぶ

ハクナマタタ — Sat, 25 Mar 2023 06:16:13 +0000

こんにちは！ハクナマタタです。

先日心理学や認知科学に関して調べていたところ、認知行動療法の最先端の情報を知ることが自分探しの旅を成功させる方法であるとわかりました！

そこで今回は認知行動療法について簡単に紹介した後、認知行動療法の観点から自分探しの旅を成功させる方法を解説していきます！

認知行動療法とは？
自分探しの旅と認知行動療法の共通点
認知行動療法の観点から自分探しの旅を成功させる方法
まとめ

認知行動療法とは？

認知行動療法とは、主にカウンセリングや心理学等で使用される言葉で、日々起きている出来事の捉え方(解釈/認知)を変えることで人生をよくするための方法です。

例えば

以下の例のように、仕事のプレゼンを任された際に、それをどう捉えるかによってその後の気持ちや行動がだいぶ変わってきます。

その捉え方を理解し、変えていくのが認知行動療法だと考えられます。

認知行動療法のご紹介

認知行動療法に関する本は沢山ありますが、取っ掛かりやすい動画がありましたので紹介します。

自分探しの旅と認知行動療法の共通点

先程認知行動療法は捉え方(認知/解釈)を変える手段とお伝えしましたが、実は自分探しの旅の目的も同じなのです！

自分探しの旅では、「本当の自分/新しい自分」を発見することが目的ですが、それを達成するには捉え方を変える必要があります。

例えば友人の場合だと、自分が本当にやりたいことを探しに旅に出た結果、日々の仕事の解釈を変えるだけで仕事が楽しくなった経験がありました。

友人のエピソード

友人は自社のプログラミング周りを海外に依頼して、納品日までに間に合わせるよう調整するPM(プロジェクトマネジメント)をしています。

ただ、メールベースで「あれやって」「これやって」と要件をいうだけの作業内容は全然楽しくありませんでした。しかも意思疎通が上手くできず、トラブル続き…

ある時、旅行した先で友人と同じPMをしているインド人に出会いました。
仕事上の愚痴を聞いてもらおうとしたら「え、、PMってめっちゃ楽しくない？」
と思いもよらぬ回答が返ってきました。

その理由について尋ねると、「私はメールだけはなくて、電話して密にコミュニケーションをとっているわ。その方が仕事もスムーズにいくし、何より相手のことを深くしれてパートナー/フレンドって感じがして楽しいじゃない？」とインド人の方は答えていました。

ここで友人のPMとしての働き方の解釈が変わったのです！
・以前 – 依頼した海外の人に納期を守るために調整するのが仕事
・今 – 海外の人とパートナー/フレンドになって一緒になって納品を守る仕事

帰国後、依頼した海外の人とコミュニケーションを密にしてみた友人は「PMって凄い人間味があって楽しい！」と充実していました。

*事実を基にしていますが、一部内容を記事向けに修正しています

以上のように、自分探しの旅も認知行動療法も捉え方(認知/解釈)を変えることが共通しています。

認知行動療法の観点から自分探しの旅を成功させる方法

ここからが本題です！！

認知行動療法の最新の研究で、捉え方(認知/解釈)を変える方法が色々明らかになってきました。

以下では、研究内容を紹介した後、認知行動療法の観点から自分探しの旅を成功させる方法を紹介していきます。

自分探しの旅の文脈に置き換えると…

先程の研究結果で明らかとなった、行き詰まり感→腑に落ちる理解→Willingness/主観的幸福感を以下の通り応用してみましょう！

自分探しの旅の成功方法

(前提：何らかの悩みや目的があって、自分探しの旅をしていること)

その悩み/目的が解決/達成されない原因をイメージして行き詰まりを感じましょう(ACTという理論では創造的絶望ともいいます)
行き詰まりを感じたところで、自分探しの旅を開始しましょう。色んな人と接することで腑に落ちる解決策が見えてきます
腑に落ちる解決策が見つかれば、次何をするべきか明確なため自分探しの旅成功となります

私の例(人生どう生きるか悩んでいる)

悩みが解決されない原因 – どの解決策も結局死んだら「無」になるじゃんという絶望感/空虚感に襲われる
腑に落ちた経験 – 自分探しの旅の中でマサイ族や(本ですが)時間の比較社会学という本に出会ったことで、「結局死ぬけど、それに絶望感/空虚感を感じるのは現代特有だから考え込まなくていいよ」ということがわかり、そもそも悩まなくていいということがわかった(腑に落ちた)
その後 – 腑に落ちたことで、「確かに死ぬのはそうだけど、今を生きることに集中しよう！」と心から思えることができた

(本の詳細はこちら)

時間の比較社会学（岩波現代文庫　学術108） [ 真木　悠介 ]

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以上のことから、自分探しの旅が上手く行かない理由をイメージして行き詰まりを感じることで、返って自分探しの旅が成功しやすくなることがわかりました！

もっと詳しく知りたい方へ

自分探しの旅を成功させる方法はこちらの記事にて紹介しています！

【4つのステップで解説】自分探しの旅成功方法

自分探しの旅を専門に発信している私が、誰でもできる自分探しの旅の成功方法を4つのステップで紹介します！

まとめ

ここまでのポイントをまとめます。

自分探しの旅も認知行動療法も捉え方(認知/解釈)を変えることが共通すること
認知行動療法の最新の研究である、行き詰まり感→腑に落ちる理解→Willingness/主観的幸福感の法則を自分探しの旅に応用すれば自分探しの旅は成功する
つまり、自分探しの旅が上手く行かない理由をイメージして行き詰まりを感じることで、返って自分探しの旅が成功しやすくなる

皆様の参考になれば幸いです！

自分探しの旅を成功させている人の共通点を自分探し専門ブロガーが解説

ハクナマタタ — Wed, 22 Mar 2023 13:23:43 +0000

こんにちは！ハクナマタタです。

これまで40カ国以上自分探しの旅をしてきて、文献も沢山読んできましたが、

自分探しの旅を成功させている人には共通点があるとわかりました。

自分探しの旅の成功の定義

自分探しの旅の成功=日々充実して生きる方法を理解し、実践できるようになるです。

詳細はこちらから！

【自分探しの旅について詳しく知りたい方必見】 Q＆A形式で自分探しの旅の疑問を、自分探しの旅専門ブログの私が解消します！

そこで今回は自分探しの旅を成功させている人の共通点を5つ紹介します！

内発性を大事にしている
異文化交流を積極的にしている
バックパッカーで一人旅をしている
常に自分と対話をしている
帰国後も行動している

内発性を大事にしている
異文化交流を積極的にしている
バックパッカーで一人旅をしている
常に自分と対話をしている
帰国後も行動している
まとめ

内発性を大事にしている

自分探しの旅を成功させている人の共通点1つ目は内発性を大事にしていることです。

内発性とは自分の心の内側から湧き出てくる感情のことを意味します。

自分探しの旅を成功させている人はこの内発性の感度がいいと感じています。

「あ、私〇〇好きかも！」「え…これはちょっと向いていないな」

等旅の最中に湧き出てきた内発的な感情に従って生きているイメージです。

そして、内発的な感情を基に、自分が腑に落ちる新しい自分に出会う方が多い印象です。

補足

内発性に関してもっと詳しく知りたい方はこちらの記事がおすすめです！

異文化交流を積極的にしている

自分探しの旅を成功させている人の共通点2つ目は異文化交流を積極的にしていることです。

社会学の文献を読んでいると、自分とは異なる沢山の人と交流することで新しい自分に出会えることがわかります。

そして、異なる沢山の人と交流する手段として異文化交流は最適です。

自分探しの旅を成功させている人は、ゲストハウスに泊まるなどして異文化交流する機会をつくっている印象があります。

もっと詳しく知りたい方へ

以下の記事の「【なぜ？】一人旅で世界中を周ることが今この瞬間を充実させるのに最適な理由」がおすすめです！

【日本一詳しい自分探しの旅マニュアルをお探しの方必見】自分探しの旅を成功させる方法が記事を見るだけでわかります！

バックパッカーで一人旅をしている

自分探しの旅を成功させている人の共通点3つ目はバックパッカーで旅をしていることです。

先程のポイントで自分とは異なる沢山の人と交流することで新しい自分に出会えるとお伝えしましたが、その環境づくりとして一人でバックパッカーをすることが最適と経験上感じます。

というのも、二人以上だと一緒に旅をしている人との会話のみが増え、新しい交流機会が減少してしまうためです。

確かに、同じ景色を観た人と帰国後や将来、当時の話で盛り上がる等メリットはあります。

ただ、自分探しの観点からいうとそれは必ずしも新しい自分に出会う環境ではないですよね？普段接しない人と話していないためです。

その反面、一人なら強制的に普段接しない人と話す機会があります。

そしてバックパッカーだとゲストハウスや旅中で必然的に他のバックパッカーとの出会いがあります。

補足

一人旅で自分探しの旅を成功させる方法はこちらの記事で詳しく解説しています

【日本一詳しい自分探しの旅マニュアルをお探しの方必見】自分探しの旅を成功させる方法が記事を見るだけでわかります！

常に自分と対話をしている

自分探しの旅を成功させている人の共通点4つ目は常に自分と対話をしていることです。

自分探しの旅を通じて内発的な感情が沢山自分の内側から湧き出てくると思いますが、

「で、結局私は何者なんだろう？」

と常に自分に問いかけて整理(自己分析)している人が自分探しの旅を成功させている人に多い気がします。

整理(自己分析)することで、自分なりの共通点を見つけることができ、「こうすれば人生充実する！」と新しい発見をすることができるのです。

もっと詳しく知りたい方へ

こちらの記事がおすすめです！

【顕在ニーズと潜在ニーズ】自分探し症候群で悲しい末路にならないために

マーケティングの顕在ニーズと潜在ニーズの観点から自分探し症候群で悲しい末路にならないためのヒントを紹介していきます！

帰国後も行動している

自分探しの旅を成功させている人の共通点5つ目は帰国後も行動していることです。

自分探しの旅を終えてから、帰国後どう人生を充実するための行動に移していくか

自分探しの旅を成功させている人は共通して自分なりの仮説をもって行動に移していると感じます。

就職活動に落とし込んだ例(ハクナマタタ)

就職した会社で自分なりの人生を充実させるには、私の場合以下の条件を満たす必要があると考えられます。
・毎日テキトーに仕事をする会社ではなく、ベンチャーのような毎日全力で仕事をする会社
・違和感/知らないことが常に出てくる仕事 (単純作業や専門的でない業務ではない)
・違和感/知らないの謎を解き明かし、それを通じてビジネス的な価値をもたらす仕事

次に、条件を満たすために以下の行動を取りました。
・ベンチャーや外資系の企業等毎日全力で仕事をする会社のみ受ける
・自分の専門である文化人類学を活かした会社のみ受ける

イメージとしては、ある領域の専門的なコンサルタントになることが私の自分を充実させてくれるため、それが達成できる会社にいくため就職活動をしようと落とし込んだ感じです。

その結果、無事文化人類学を活かしたベンチャー気質のある企業に就職することができ、今でも仕事で人生を充実させることができています！

まとめ

ここまでの自分探しの旅を成功させている人の共通点をまとめます。

内発性を大事にしている
異文化交流を積極的にしている
バックパッカーで一人旅をしている
常に自分と対話をしている
帰国後も行動している

参考になれば幸いです！

海外で自分探しの旅をするメリットを自分探し専門ブロガーが解説

ハクナマタタ — Tue, 21 Mar 2023 08:19:09 +0000

こんにちは！自分探しの旅を専門に発信しているハクナマタタです。

よく「自分探しって海外に行かなくても出来るよね？」という声を聞きますよね…

確かにその場合もあるかもしれませんが、40カ国以上海外で自分探しの旅をした私は海外をおすすめしています。

そこで今回は海外で自分探しの旅をするメリットを解説していきます！

海外で自分探しの旅をするメリット：環境が整っている
まとめ

海外で自分探しの旅をするメリット：環境が整っている

結論からお伝えすると、海外で自分探しの旅をするメリットは…

自分探しの旅を成功させる環境が海外には完璧に整っていること

です。

近大のスピーチでサッカー選手の本田圭佑さんが「環境にこだわれ」といっていました。

本田さんの話を自分探しの旅の文脈に置き換えると、

自分探しの旅をする環境にこだわることが、自分探しの旅を成功させる秘訣

ということがわかります。

以下でその中でも海外をおすすめする理由について4つ紹介します。

計画的偶発性
非日常効果
視野が広がる
新しい自己感情に出会える

計画的偶発性

1つ目のポイントは、海外は計画的偶発性が起きる最高の環境が整っていることです。

計画的偶発性とは？

1999年に心理学者のジョン・D・クランボルツが発表したキャリア形成理論です。

この理論は、以下の3つの骨子から構成されます。

キャリアの8割は偶然起こる事象が左右する

偶然の事象は自分の行動や努力でキャリア形成に役立てられる

環境を変化させるなどして意図的に偶然の事象を引き寄せる

計画的偶発性理論とは？注目される背景や実践のポイントを解説

突然ですが、これまでの人生は予想通りにきていますか？

「こんなはずじゃなかった」「予想と全然違うけど、結果オーライ♪」

など予想通りにはきていないのでしょうか。

言い換えると、人生は偶然の連続ということがわかります。

そして、その偶然を計画的に起こすことが人生を豊かにする上で大事です。

海外は普段と環境が必然的に変わることから、偶然の出会い等が生まれ自分探しの旅が上手くいく可能性が高まります。

補足

計画的偶発性の具体例として坂田ミギーさんの本がよかったので共有します！

かわいい我には旅をさせよソロ旅のすすめ（わたしの旅ブックス　38） [ 坂田ミギー ]

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非日常効果

2つ目のポイントは、海外は非日常効果を発生させる環境が整っていることです。

自分探しの旅は普段接しない人と沢山交流することで新しい自分に出会えるといわれています。

(その理由は新しい自己感情に出会えるのパートを御覧ください)

ただ、普段接しない人と交流することってハードルが高いですよね…

しかし、海外は「非日常」の環境にいることから、必然的に沢山の人と交流できる環境が整っています。

補足

非日常に関して、専門用語だとコミュニタスと呼ばれています(文化人類学者のターナーが基となっていて、観光人類学/社会学の分野で援用されています)

例えば、友達や会社の同僚と旅行に出かけた際に、普段話さないことを語ったりしてお互いのことを深く理解できた経験があるのではないでしょうか？

人類学的に見るとそれは「非日常」だから起きた現象なのです。

同様に旅先で出会う人々は「非日常」の空間で出会うことになります。

なので、あっという間に信頼関係が築け、相手のことを深く理解しやすいのです。

視野が広がる

3つ目のポイントは、海外は視野が広がる環境が整っていることです。

世界中を旅したり異文化が好きな人は既にご存知かもしれませんが、生き方の価値観って国や文化によって全然違うことがわかります。

例えば、生涯同じ職場で働くことがよいとされている文化や、フリーター等転々とするのがよいとされる文化の違いです(もっと知りたい方は文化人類学という学問をおすすめします)

ポイントはどの文化がいい悪いではなく、多様な考え方があるということです。

そして、多様な考えに触れることで「こういう生き方がいいかもしれない！」という偶然の発見が生まれます。

もっと詳しく知りたい方へ

以下の記事の「行く国ごと異なる新鮮さが自分の心の内側を刺激する」で紹介している私の体験談(マサイ族との交流)を御覧ください。

【日本一詳しい自分探しの旅マニュアルをお探しの方必見】自分探しの旅を成功させる方法が記事を見るだけでわかります！

新しい自己感情に出会える

4つ目のポイントは、海外は新しい自己感情に出会える環境が整っていることです。

以下の記事から自分探しの旅は現状から理想の自分に変わるためのインサイトを発見することが共通した目的ということがわかります。

詳細

そして、そのインサイトを発見するためには沢山の人と交流することが重要です。

その理由は、クーリーという社会学者の概念を参考にするとわかります。

クーリーの概念

鏡に写った自己 – これは、鏡を見てしか自分自身を見れないように、自我(自分のワクワク)も他者(対象)を通じてしか出会うことができないということです。例えば、身長170センチある人は、160センチが平均の社会だと「私身長高い！」ことがわかりますし、逆に200センチが平均の社会だと「私身長低い..」となります。
自己感情 (自分自身の内発的な感情)– これは、鏡に写った自己をみた際に自分の内側から出てきた感情のことを指します。例えば、身長が高いとわかった人が「それいいね！」や「ちょっとコンプレックス..」と感じることが自己感情といえます。

これは沢山の人と交流することで、自己感情(インサイト)に出会えることを意味しています。

そして、これまでのポイントを見てきたとおり、それは海外だと達成しやすいことがわかります。

もっと詳しく知りたい方へ

こちらの記事がおすすめです！

【日本一詳しい自分探しの旅マニュアルをお探しの方必見】自分探しの旅を成功させる方法が記事を見るだけでわかります！

まとめ

ここまでのポイントをまとめます。

海外は計画的偶発性が起きる最高の環境が整っている
海外は非日常効果を発生させる環境が整っている
海外は視野が広がる環境が整っている
海外は新しい自己感情に出会える環境が整っている

皆様の参考になれば幸いです！

【心理学】モチベーション3.0から自分探しの旅の成功方法を学ぼう

ハクナマタタ — Sun, 12 Mar 2023 06:27:12 +0000

こんにちは！ハクナマタタです。

このブログでは自分探し旅に関する情報発信を専門にしています。

その中でも、経験→自己分析→実践を繰り返すことが自分探しの旅の成功方法と強調してきました。

例えば以下の記事です(【前提知識】今この瞬間を充実させる方法)

【日本一詳しい自分探しの旅マニュアルをお探しの方必見】自分探しの旅を成功させる方法が記事を見るだけでわかります！

記事の中では特に、内側から湧き出てくる自己感情の理解がキーポイントであると説明しています。

ただ、

本当に内側から湧き出てくる感情に出会えるの？

と疑問に思う方や自信がない方もいると思います。

そこで今回は、学者であるダニエル・ピンク氏が書いたモチベーション3.0の本を参考に、

自分探しの旅で内側から湧き出てくる感情に出会う方法

について紹介していきます！

モチベーション3.0について
モチベーション3.0を自分探しの旅に活かす方法
まとめ

モチベーション3.0について

今回紹介する本はモチベーション3.0 持続する「やる気!」をいかに引き出すかです。

モチベ-ション3．0 持続する「やる気！」をいかに引き出すか /講談社/ダニエル・H．ピンク（ハードカバー）

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この本は行動経済学やポジティブ心理学等の実験結果を基にモチベーション論について新しい視点をもたらしてくれます。

以下では2点説明していきます。

各モチベーションの定義とモチベーション2.0の限界
モチベーション3.0を手に入れるには？

各モチベーションの定義とモチベーション2.0の限界

まずダニエル・ピンク氏によると人間は3つのモチベーションがあるようです。

モチベーション1.0 – 生存/サバイバルのためのモチベーション
モチベーション2.0 – アメとムチといわれるように外的な刺激によるモチベーション
モチベーション3.0 – 自分の内面から湧き出る「やる気!=ドライブ!」に基づくモチベーション

これまでモチベーション2.0がビジネスにおいて主流でした。

〇〇をしたら☓☓という報酬をあげるよ…

といったアメとムチでモチベーションを上げていたということです。

しかしながら、クリエイティビティが重要な今日モチベーション2.0のやり方では限界があるようです。

その理由をダニエル・ピンク氏は現代は右脳が求められているからアメとムチには限界があると説明しています。

モチベーション2.0 – 左脳。アルゴリズムのように決まったことをやるのに適した脳
モチベーション3.0 – 右脳。ヒューリスティック(クリエイティブ)な作業に適した脳

これは、右脳を使うには「自分の人生は自分で決める」といった創造的な自律性が求められますが、

〇〇したら☓☓という報酬をあげるよ…

といった交換条件では自律性が自律性が失われてしまうことを意味します。

モチベーション3.0を手に入れるには？

ではどうしたらモチベーション3.0を手に入れることができるのでしょうか？

ダニエル・ピンク氏はタイプIの行動を取るべきといっています。

タイプIの行動は大きく分けて次の3つです。

自律性 – 自由に好きなように仕事をする
マスタリー(熟達) – もっとよい生き方を求める
目的 – 人生の意義を大きなスケールで考える

本書では仕事におけるモチベーションの観点から上記3つの具体的なアクションプランを紹介しています。

例えば、80:20の法則(業務時間の8割仕事、2割自由時間)や

Wikipediaの成功例(モチベーション2.0でエンサイクロペディアを依頼して失敗したマイクロソフトとモチベーション3.0で成功したWikipedia)

などが挙げられます。

ただ、今回は「自分探しの旅」の観点からモチベーション3.0の活用方法に絞って紹介していきます。

モチベーション3.0を自分探しの旅に活かす方法

ここでは海外へ自分探しの旅に出ることを想定して、

自分探しの旅で内側から湧き出てくる感情に出会う方法を

自律性・マスタリー(熟練)・目的

の観点からみていきます。

自律性

これは、「自分探しの旅は全て自分が決める」をテーマにすることが自律性を保つ上で重要という意味です。

例えば、ガイドブックの書いてある通りに旅をするのではなく、自分のオリジナルな旅の要素を沢山いれましょう！

私はよく、現地の有名店に行くだけではなく、日本食レストランにいって海外で一番おいしいラーメンを探そうと思い旅の計画を練っています。

また、現地の人と沢山交流したいのでそれが達成できる旅のプランを計画しています(ゲストハウスに泊まる等)

以上のことから、自分なりのオリジナルな旅のプランを作ることが自分探しの旅で内側から湧き出てくる感情に出会う上で重要とわかります。

マスタリー(熟練)

これは、「とことんこだわった自分探しの旅をしよう！」と行動することが重要という意味です。

ただ単に自分探しの旅をするだけではなく、職人のようにこだわった旅をしましょう！

私でいうと、現地のラーメンは全て制覇することや、現地の人と最低10人は交流する等が挙げられます。

他にも、現地のスーパーで食材を買って、現地の料理を、現地クオリティで作ることをテーマにしている方もいました。

以上のことから、とことんこだわった自分探しの旅をすることが内側から湧き出てくる感情に出会う上で重要とわかります。

目的

これは、自分探しの旅をする目的を明確にすることを意味します。(ビジネス上だと利益だけではなく、社会貢献の文脈で語られますが)

なぜ自分探しの旅をしたいのか？

目的を明確にすることが、自分探しの旅で内側から湧き出てくる感情に出会う上で重要とわかります。

まとめ

ここまでのポイントをまとめます。

自分探しの旅で内側から湧き出てくる感情に出会う方法はモチベーション3.0を理解すること
モチベーション3.0の構成要素である、自律性・マスタリー(熟練)・目的を自分探しの旅で実践することが重要である

もし皆様が自分探しの旅に行く場合、

オリジナルな自分探しの旅の計画を練る
その旅をとことんこだわる
自分探しの目的を明確にする

以上3点実施するだけで、自分探しの旅で内側から湧き出てくる感情に出会う可能性がぐっと高くなります！

もっと自分探しの旅について知りたい方がいましたら、こちらをご覧いただければ幸いです！

【自分探しの旅について詳しく知りたい方必見】 Q＆A形式で自分探しの旅の疑問を、自分探しの旅専門ブログの私が解消します！

【恋愛/結婚】自分探しの旅に出ると理想の相手に出会う方法がわかる理由

ハクナマタタ — Sat, 11 Mar 2023 10:29:17 +0000

こんにちは！ハクナマタタです。

突然ですが、理想の相手/パートナーを探し求めている方は多いのではないでしょうか？

アラサーにもなってくると、結婚ラッシュ等で話題になります。

そのこともあって、妻や友人・知人と理想の相手に出会う方法について議論していたところ…

「自分探しの旅に出ると理想の相手に出会う方法がわかるのでは？」

という結論に至りました。

今回はその内容について紹介してきます！

ハクナマタタ

理想の相手/パートナー探しの道しるべになれば幸いです！

自分探しの旅と理想の相手探しの共通点
自分探しの旅に出ると理想の相手に出会う方法がわかる理由
私の体験談
まとめ

自分探しの旅と理想の相手探しの共通点

意外かもしれませんが、自分探しの旅と理想の相手探しにはある共通点があるのです。

それは…

自分/相手の内発的な部分に向き合う

ことです。

内発的な部分とは、その人の心の内側から湧き出てくる感情と向き合うことを意味しています。

対象的なのは自発的な部分 – 表面上の部分のみ向き合うことです。

自分探しの場合、「自分は〇〇が好き。☓☓が嫌い」等と表面的なことばかり言っていたら迷走してしまいますよね。

そうではなく、なぜそれが好き/嫌いなのか自分の心の内側の声と対話する=内発的な部分と向き合うことが自分探しを成功する秘訣ですよね。

同様に理想の相手探しも、「年収高い方がいい。可愛い方がいい」等表面的なことばかり追い求めていたら迷走しますよね。社会学者の宮台真司さんなら「損得勘定あかん…」とツッコミを入れるでしょう。

そうではなく、相手の価値観や性格等内面的な部分と向き合うことで「この人が理想の相手だ！」と心の底から=内発的な部分から感じることができると思います。

自分探しの旅に出ると理想の相手に出会う方法がわかる理由

ここまで内発性の観点から自分探しの旅と理想の相手探しには共通点があることについて説明しました。

ただ両方とも、内発性に向き合うのって時間がかかりますし至難の業ですよね…

しかし、自分探しの旅をしていればその心配はありません！

自分探しの旅に出ると理想の相手に出会う方法がわかる理由は…

内発性を理解する過程を既に経験している

からなのです！

自分探しも理想の相手探しも、以下のステップで内発的な部分を理解することになります。

自分/相手の部分を深く知る
深く知ることで、自己感情が湧き出てくる=内発的な部分を理解する

そして、自分探しの旅をすることで具体的な上記ステップを経験することができるのです！

このステップは理想の相手探しでも応用できます。

つまり…

相手の心の内側の部分を、自分の内側を理解するように理解していくことで理想の相手が見つかる

ということです。

哲学者の國分功一郎さんがいう中動態の中の「ほれる」と似たような部分があるのではないでしょうか。

私の体験談

私は自分探しの旅で「今をワクワク(充実して)生きる」ことが大事だと実感しました。

そして、同じような価値観の人を探していました。

具体的には…以下の価値観を共有できる人を探していました。

お互いのワクワクについて興味をもち、リスペクトをすること
夫婦としてのワクワクを考え、行動に移すことに価値を見出せること
何より自然体でいること

そこで、上記の価値観を共有できる人を対話を通じて探し、ついに出会い結婚することができました！

自分探しの旅をしてきたからこそ出会えたのだと感じています(もちろん色んな要素があったと思いますが)

体験談の詳細はこちらを御覧ください。

【体験談】価値観が合う人と結婚できた話

自分探しの旅が大好きな私の価値観と合う人と結婚できた話を紹介させていただきます。

まとめ

ここまでのポイントをまとめます。

内発性の観点から自分探しの旅と理想の相手探しには共通点がある
内発性の観点から自分探しの旅に出ると理想の相手に出会う方法がわかる

皆様の参考になれば幸いです！

【4つのステップで解説】自分探しの旅成功方法

ハクナマタタ — Fri, 10 Mar 2023 07:49:25 +0000

こんにちは！自分探しの旅を専門に発信しているハクナマタタです。

自分探しの旅ってどうするの？自分探しの旅のやり方を教えて！

という方に向けて今回は、誰でもできる自分探しの旅の成功方法を4つのステップで紹介します！

ハクナマタタ

自分探しを成功させて日々充実した人生を過ごしましょう♪

自分探しの旅の成功とは？
自分探しの旅の成功するための4ステップ
まとめ

自分探しの旅の成功とは？

4つのステップを紹介する前に、自分探しの旅の成功を簡単に定義すると…

自分探しの旅の成功=日々充実して生きる方法を理解し、実践できるようになる

ことです。

自分探しの旅について詳しく知りたい方へ

【自分探しの旅について詳しく知りたい方必見】 Q＆A形式で自分探しの旅の疑問を、自分探しの旅専門ブログの私が解消します！

続いて自分探しの旅の成功方法を4つのステップで紹介します！

自分探しの旅の成功するための4ステップ

まず全体像については…

旅に出る→経験→自己分析→実践

の4つの順番で自分探しの旅を成功に導いていきます！

ここからは各ステップの大事なポイントを絞って説明していきます！

各ポイントの詳細を知りたい方へ

以下の記事の「【前提知識】今この瞬間を充実させる方法」を御覧ください。

(主に経験→自己分析→実践について説明)

【日本一詳しい自分探しの旅マニュアルをお探しの方必見】自分探しの旅を成功させる方法が記事を見るだけでわかります！

ステップ1 – 自分探しの旅に出かける

自分探しの旅を成功させるためには、とにかくまず自分探しの旅に出かけましょう！

旅に出ないと何も始まりません。

確かに、「自分探しは無意味！」「現実逃避！」という意見もありますが、

ここは一旦無視して、まずは旅に出ましょう！

補足

否定的な意見がある中、旅に出たほうがいいと考える理由は以下の記事をご覧ください。

【独自視点】自分探しは現実逃避と単純に考えることのリスク

自分探し否定派の矛盾点を自分探し専門ブログの私が解説します！重要なポイントは社会学者宮台真司さんの自発性・内発性の概念です。

また、以下の状態で自分探しの旅に出ることをおすすめします。

一人旅すること
海外に行くこと(できれば複数カ国)
一定の期間行くこと(できれば一ヶ月以上)

おすすめする理由について詳しく知りたい方へ

以下の記事をご覧ください。以下2つの章にて説明しています。

【なぜ？】一人旅で世界中を周ることが今この瞬間を充実させるのに最適な理由
海外渡航前 – 旅の計画を立てる＆異文化交流の攻略法を学ぶ (複数カ国渡航するの部分)

【日本一詳しい自分探しの旅マニュアルをお探しの方必見】自分探しの旅を成功させる方法が記事を見るだけでわかります！

海外一人旅が初めての方へ

以下の記事があなたが抱えている不安を解消します！

【一人旅】初めての海外旅行の不安をこの記事が解消します♪

海外一人旅してみたいけど、どうすればいいかわからない！全部教えて！という方におすすめの記事です！

ステップ2 – 旅先で沢山経験する

自分探しの旅に出かけたら、沢山の経験をしましょう！

もちろん新しいことに挑戦するなどでもいいですが、

おすすめは普段会わない人と沢山出会うことです。

おすすめする理由について詳しく知りたい方へ

以下の記事の「Step1 – 今を充実させるために必要な経験をする」を御覧ください。

【日本一詳しい自分探しの旅マニュアルをお探しの方必見】自分探しの旅を成功させる方法が記事を見るだけでわかります！

普段会わない人と会うテクニックはこちらから(同じ記事ですが、違う部分に飛びます)

【日本一詳しい自分探しの旅マニュアルをお探しの方必見】自分探しの旅を成功させる方法が記事を見るだけでわかります！

また、普段会わない人と接する際、以下心がけることをおすすめします。

できるだけ自分の価値観や文化が違う人と話すこと(言語通じなくても翻訳アプリあります)
話す相手のことを深く理解するように心がけること(その人の自伝を書くイメージで)

詳細

以下の記事の「世界中の人々と交流する際の攻略法の理解」を御覧ください。

【日本一詳しい自分探しの旅マニュアルをお探しの方必見】自分探しの旅を成功させる方法が記事を見るだけでわかります！

ステップ3 – 経験した内容を自己分析する

沢山の人と深く交流したことで、

「私あれ好きかも」

「これは苦手だ…」

「〇〇をしている自分が一番好き！」

などと自分の内側から湧き出てくる自己感情に出会うと思います。

その自己感情を整理して、自分にとって「今を充実させる」方法を定義していきましょう。

具体的なステップは2つです。

経験で感じた自己感情を沢山書き出す
書き出した自己感情を整理する

各ステップの詳細

以下の記事の「帰国後① – 自己分析を開始する」を御覧ください。

【日本一詳しい自分探しの旅マニュアルをお探しの方必見】自分探しの旅を成功させる方法が記事を見るだけでわかります！

自分なりの人生を充実させる方法の例(ハクナマタタ)

私は今を充実させることを大切にしている。
今を充実させるためにはまず違和感/知らないことを自分が腑に落ちるまで理解する必要がある。
そして、腑に落ちるまで理解したことで湧き出てくる自分の自己感情を誰かに共有することで今を充実させることができる。

また、以下の状態で自己分析をすることをおすすめします。

自分が腑に落ちるまで自己分析すること(腑に落ちないと納得して実践に移せない)
できるだけ具体的に書くこと(例：名詞ではなく、動名詞)
自己分析ができたら、認知バイアスの観点からその内容をブラッシュアップすること

詳細

以下の記事の「世界中の人々と交流する際の攻略法の理解」を御覧ください。

【顕在ニーズと潜在ニーズ】自分探し症候群で悲しい末路にならないために

マーケティングの顕在ニーズと潜在ニーズの観点から自分探し症候群で悲しい末路にならないためのヒントを紹介していきます！

認知バイアスは「自分自身に疑問を持つ」の箇所を参照してください。

自分探しの旅における認知バイアスについてChatGPTに聞いてみた！

【自分探しの旅の質を上げたい方必見】 ChatGPTが認知バイアスの観点から自分探しの旅の質を上げる方法を5つ紹介します！

ステップ4 – 自己分析でわかったことを日常で実践する

最後に、先程定義した自分なりの人生を充実させる方法を日頃の行動に落とし込んでいきましょう。

どんなに自分を理解したとしても、行動しなければ充実することはできませんのでもうひと踏ん張り頑張っていきましょう！

例として、先程私が定義した自分なりの人生を充実させる方法を就職活動に落とし込んだ体験を共有します。

就職活動に落とし込んだ例(ハクナマタタ)

その結果、無事文化人類学を活かしたベンチャー気質のある企業に就職することができ、今でも仕事で人生を充実させることができています！

また、以下の状態で日常で実践することをおすすめします。

自分が実践できる領域＆自分の日常の中で時間を多く費やしている領域を優先的に選び実践していくこと
条件解明の思考を活用し実践していくこと

1つ目のポイントの詳細

以下の記事の「帰国後② – 自己分析でわかったことを日常で実践する」を御覧ください。

【日本一詳しい自分探しの旅マニュアルをお探しの方必見】自分探しの旅を成功させる方法が記事を見るだけでわかります！

2つ目のポイントの詳細

以下の記事の「Step3 – 言語化したのを踏まえ、ワクワクに出会い、行動に移せる条件を仮説検証する」を御覧ください。

【新自己分析論】自分のワクワクに出会う方法(後編)

「自己分析診断飽きちゃった...」「自己分析って無意味だよね…」「自分探しをしてみたい！」という方向けの記事です。

まとめ

改めてですが自分探しの旅の成功方法を4つのステップを再度共有いたします。

自分探しの旅が上手くいくことを心から願っています！

最後に3つ記事を紹介させてください。

①もっと基礎的な「自分探しの旅」に関する情報が欲しい方は以下の記事がおすすめです

【自分探しの旅について詳しく知りたい方必見】 Q＆A形式で自分探しの旅の疑問を、自分探しの旅専門ブログの私が解消します！

②自分探しの旅を成功させる方法を見て「一人旅で世界中周りたい！」と思っていただけた方は以下の記事がおすすめです。

【日本一詳しい自分探しの旅マニュアルをお探しの方必見】自分探しの旅を成功させる方法が記事を見るだけでわかります！

③既に自分探しの旅をしているが、なかなか上手く行かない…という方には以下の記事がおすすめです。

【まずはここから】自分探しの旅Q&A

ハクナマタタ — Thu, 09 Mar 2023 15:04:32 +0000

当ブログにアクセス頂きありがとうございます！

自分探しの旅を専門に発信しているハクナマタタです。よろしくお願いします。

ここではQ＆A形式で自分探しの旅の疑問を解消します！

自分探しの旅全般
お悩み別 – 自分探しの旅
自分探しの旅の否定意見について(無駄/無意味/変わらない等)
当ブログについて

自分探しの旅全般

Q 自分探しの旅とは何ですか？: A

現状から理想の自分に変わるためのインサイトを発見する方法の一つです。

以下詳細の記事です(自分探しの旅をする人に共通した目的)

【総まとめ】自分探しの旅で迷走している全ての人の道しるべになる記事
自分探しの旅が終わらない根本的な原因と解決策を、自分探しの旅専門ブログの私が詳しく紹介します！
hakunamatata-blog.online
2023.06.08

Q 人はなぜ自分探しの旅をするのですか？: A

現代特有の”今この瞬間をどう生きるか？“という悩みを解決するためです。

以下詳細の記事です(【はじめに】現代特有の悩み、原因、解決策)

【自分探し完全ガイド】一人旅で世界中を周り、人生を充実させる方法
【日本一詳しい自分探しの旅マニュアルをお探しの方必見】自分探しの旅を成功させる方法が記事を見るだけでわかります！
hakunamatata-blog.online
2023.06.08

Q どうすれば自分探しの旅を成功することができますか？

経験→自己分析→実践を繰り返すことです。

経験 – 普段会わない人と沢山出会うこと
自己分析 – 経験を通じて自分の内側から湧き出てきた感情を整理し、自分にとって「今を充実させる」方法を定義する
実践 – 定義した充実させる方法を日頃の行動に落とし込んでいく

以下詳細の記事です(【前提知識】今この瞬間を充実させる方法)