「自分探しの旅をしてみたい！」と思って検索したら、思ったよりネガティブな意見がヒットしませんか？

特にヤフー知恵袋で検索すると、悲しくなってきます(泣)

確かに自分探しの旅はネガティブな側面があるかもしれませんが、私は自分探しの旅は無駄でも無意味でもないと感じています。

また自分探しの旅を成功させる仕組みを知っていれば悲しい末路にもならないはずです。

いずれにせよ、「自分探しの旅は無駄」という意見が腑に落ちない人は多いのではないでしょうか？

そこで今回は、腑に落ちない原因を解明し、「自分探しの旅は無駄」と考えるのが無駄であることを紹介していきます！

「自分探しの旅は無駄」という意見が腑に落ちない原因

「自分探しの旅は無駄」という意見が腑に落ちない原因、それは…

自分探しの旅をガチで経験してない人が自分探しの旅は無駄と言っている

からです。

主に2つのパターンが挙げられます。

そもそも自分探しの旅をしていない

自分探しの旅をしようと思っている方は、少なからず悩みや目的等が何か自分探しの旅をする理由があるのではないでしょうか？

裏を返せば、自分探しの旅をする理由がない限り、自分探しの旅をしようとは思わないですよね…

何が言いたいかというと、自分探しの旅をする理由が思いつかない人(=そもそも自分探しの旅をしていない人)が「自分探しは無駄」だといっている可能性が高いということです。

さて、そもそも自分探しの旅をしていない人の意見を聞く価値がどの程度あるのでしょうか？

もちろん価値がある場合もあるのでしょうが、例えば就職活動したことがない人が就職活動について語っても説得力はないですよね…

それと同様に、自分探しの旅をしたことがない人が自分探しの旅について語っても説得力はない気がします。

「自分探しの旅は無駄」という意見が腑に落ちない人は、誰が無駄と言っているのか確認してその人の意見を聞く価値があるのか判断するのをおすすめします。

自分探しの旅をしたとしてもガチでしていない

もう一つの視点として、自分探しの旅に行ったけど無駄だった…という意見もありますよね。

確かに経験者が語っているため一理ある場合も否定できませんが

それ本当に自分探しの旅をガチでした上で言っているの？

という疑問が残ります。

自分探しの旅を称して、単に海外を観光するだけの人も多い気がしています…

【令和版】40カ国以上渡航者が教える自分探しの旅を成功させる方法という記事でも書きましたが、

自分探しの旅は普段接しない人と沢山交流する必要があります。

しかし、単に観光するだけでは交流することはないですよね…

繰り返しますが、「自分探しの旅は無駄」という意見が腑に落ちない人は、誰が無駄と言っているのか確認してその人の意見を聞く価値があるのか判断するのをおすすめします。

もっと詳しく知りたい方へ

上記で紹介した記事が普段接しない人と沢山交流する理由について詳しく紹介しているためおすすめです！

40カ国以上渡航者が教える自分探しの旅を成功させる仕組みを紹介

【自分探しの旅を成功させたい方必見】自分探しの旅で本当の自分が見つからない根本的な原因と解決策について紹介します！

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2023.06.08

自分探しの旅をガチで経験している人は何かしらの学びがある

ここまで自分探しの旅をガチでしていないポイントを見てきましがが、ここからは自分探しの旅をガチでした場合どうなるのか紹介します。それは…

自分探しの旅について肯定派/否定派に関わらず、自分探しの旅をガチで経験している人は何かしらの学びがある

ことです。

例えば

私の体験談や坂田ミギーさんの本が実際の体験談となります。

【異文化交流好きが語る】初めてのバックパッカー体験談

世界中の人との交流することで人生が豊かになりますよね。 今回は私が大学時代に初めてバックパッカーに挑戦した体験談を共有します。 「バックパッカーに挑戦してみたい！」「異文化交流に興味がある！」といった方の参考になれば幸いです。

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2023.06.08

かわいい我には旅をさせよ ソロ旅のすすめ （わたしの旅ブックス　38） [ 坂田ミギー ]

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極論、自分探しの旅をガチでしてみて「自分探しの旅は無駄だった」と経験することも大きな学び/発見なのではと感じます。エジソンやアインシュタインも似たようなことをいっていますよね。

まとめ

ここまでのポイントをまとめます。

皆様の参考になれば幸いです！

自分探しの旅を成功させたい方は以下がおすすめです！

【まずはここから】自分探しの旅Q&A

【自分探しの旅について詳しく知りたい方必見】 Q＆A形式で自分探しの旅の疑問を、自分探しの旅専門ブログの私が解消します！

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2023.06.08

今回は40カ国以上自分探しの旅をしてきた20代である私が、同世代で自分探しの旅をしてみたいという方に向けて、

20代で自分探しの旅をするメリットを5つ紹介します！

自分探しの旅を始めるきっかけになれば幸いです！

自由度が高い

20代で自分探しの旅をするメリット1つ目は自由度が高いことです！

最新のモチベーション研究を参考にすると、自分探しの旅を成功させる方法の一つに自由度 (自分オリジナルの旅を作れるか)が関係していることがわかります。

ただ傾向として30代以降になると仕事や家庭の立場上、長期間自由に旅をするのは難しくなってきますよね…

一方で、20代であれば大学の長期休みやワーホリを利用して気軽に長期間自由に旅をすることができますよね。

この特権を活かして自分探しの旅に出かけるのがおすすめです！

もっと詳しく知りたい方へ

モチベーションと自分探しの旅については以下の記事がおすすめです！

【心理学】モチベーション3.0から自分探しの旅の成功方法を学ぼう

心理学の最高傑作の一つであるモチベーション3.0の本を参考に、自分探しの旅成功のヒントを自分探しの旅専門ブログの私が紹介します！

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2023.06.08

自分探しの旅のルートを知りたい方はこちらから！(難易度別に紹介しています)

【自分探し完全ガイド】一人旅で世界中を周り、人生を充実させる方法

【日本一詳しい自分探しの旅マニュアルをお探しの方必見】 自分探しの旅を成功させる方法が記事を見るだけでわかります！

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2023.06.08

既存の価値観に縛られない

20代で自分探しの旅をするメリット2つ目は既存の価値観に縛られないことです！

本当の自分/新しい自分に出会うためには既存の価値観をアップデートする必要があります。

ただ年齢が上がるに連れ自分の価値観をアップデートするのは大変になってきますよね…

心理学には一貫性の法則というのがあり、一度自分の価値観を決めてしまうと一貫性を通すために自分の価値観をアップデートしなくなる傾向があります。

しかし、20代は「新しい価値観を取り入れる！」というマインドが残っていますので、既存の価値観をアップデートしやすいのです。

もっと詳しく知りたい方へ

本当の自分.新しい自分に出会う方法について以下の記事で詳しく解説しています！

【まずはここから】自分探しの旅Q&A

【自分探しの旅について詳しく知りたい方必見】 Q＆A形式で自分探しの旅の疑問を、自分探しの旅専門ブログの私が解消します！

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2023.06.08

素直さ

20代で自分探しの旅をするメリット3つ目は素直さです！

人生経験が浅い20代で旅をすると、新しい刺激を素直に沢山感じ取れることができます。

そしてその刺激を基に、これまで自分が気づいていなかった心の内側から湧き出てくる感情に出会うことができるのです。

心の内側から湧き出てくる感情に出会うことができれば、自分探しの旅は成功したといってもいいです！

もっと詳しく知りたい方へ

心の内側から湧き出てくる感情を内発性といい、それに関する記事はこちらです！

【総まとめ】自分探しの旅で迷走している全ての人の道しるべになる記事

自分探しの旅が終わらない根本的な原因と解決策を、自分探しの旅専門ブログの私が詳しく紹介します！

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2023.06.08

体力がある

20代で自分探しの旅をするメリット4つ目は体力があることです！

【自分探し完全ガイド】一人旅で世界中を周り、人生を充実させる方法の記事で詳しく解説していますが、自分探しの旅をする際複数カ国(できれば長期で)滞在することをおすすめしています。

それが自分探しの旅を成功させる上で重要なためです。

ただ、複数カ国(長期間)旅をするって体力が入りますよね。例えばゲストハウス等の相部屋に泊まるとなるとなおさら体力が必要となります。

しかし、20代はまだまだ働き盛り！

体力のある20代で自分探しの旅に行くことはベストなのです！

将来性がある

20代で自分探しの旅をするメリット5つ目は将来性があることです！

自分探しの旅で発見した本当の自分/新しい自分を、その後の人生に活かすことが大切ですが、

その活かす選択肢が多いのが20代の魅力です！

例えば

結婚/パートナー探しや就職活動、これからの生き方等…

一例として就職活動について私の体験談を以下の記事で紹介しています！

【体験談】好きを仕事にしたいと思い就活に挑んだ話(文化人類学/応用人類学)

今回は私の就職活動について体験談を共有します！ 好きと仕事を繋げたい方や、就活の体験談を知りたい方の参考にされば幸いです。

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2023.06.08

まとめ

ここまでのポイントをまとめます。

今日が人生で一番若い日です！自分探しの旅を始めて人生を充実させていきましょう！

自分探しの旅を始めたい！と思った方は以下の記事がおすすめです。

【4つのステップで解説】自分探しの旅成功方法

自分探しの旅を専門に発信している私が、誰でもできる自分探しの旅の成功方法を4つのステップで紹介します！

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2023.06.08

先日心理学や認知科学に関して調べていたところ、認知行動療法の最先端の情報を知ることが自分探しの旅を成功させる方法であるとわかりました！

そこで今回は認知行動療法について簡単に紹介した後、認知行動療法の観点から自分探しの旅を成功させる方法を解説していきます！

認知行動療法とは？

認知行動療法とは、主にカウンセリングや心理学等で使用される言葉で、日々起きている出来事の捉え方(解釈/認知)を変えることで人生をよくするための方法です。

認知行動療法に関する本は沢山ありますが、取っ掛かりやすい動画がありましたので紹介します。

自分探しの旅と認知行動療法の共通点

先程認知行動療法は捉え方(認知/解釈)を変える手段とお伝えしましたが、実は自分探しの旅の目的も同じなのです！

自分探しの旅では、「本当の自分/新しい自分」を発見することが目的ですが、それを達成するには捉え方を変える必要があります。

例えば友人の場合だと、自分が本当にやりたいことを探しに旅に出た結果、日々の仕事の解釈を変えるだけで仕事が楽しくなった経験がありました。

以上のように、自分探しの旅も認知行動療法も捉え方(認知/解釈)を変えることが共通しています。

認知行動療法の観点から自分探しの旅を成功させる方法

ここからが本題です！！

認知行動療法の最新の研究で、捉え方(認知/解釈)を変える方法が色々明らかになってきました。

以下では、研究内容を紹介した後、認知行動療法の観点から自分探しの旅を成功させる方法を紹介していきます。

最新の研究内容

今回は最新の研究の一つである、”「行き詰まり感」が問題解決過程における解決方略に対する「腑に落ちる理解」と Willingness に及ぼす影響”という論文について紹介します。

この論文では、ストレス等の悩みを解決し、Willingness/主観的幸福を手に入れるには以下のプロセスがあると述べられています。

要するに、抱えている悩みに関して行き詰まり感を覚えれば、その後悩みを解決する方法を発見することができ(腑に落ちるため)、悩みを解決することができるということです。

自分探しの旅の文脈に置き換えると…

先程の研究結果で明らかとなった、行き詰まり感→腑に落ちる理解→Willingness/主観的幸福感を以下の通り応用してみましょう！

私の例(人生どう生きるか悩んでいる)

1. 悩みが解決されない原因 – どの解決策も結局死んだら「無」になるじゃんという絶望感/空虚感に襲われる
2. 腑に落ちた経験 – 自分探しの旅の中でマサイ族や(本ですが)時間の比較社会学という本に出会ったことで、「結局死ぬけど、それに絶望感/空虚感を感じるのは現代特有だから考え込まなくていいよ」ということがわかり、そもそも悩まなくていいということがわかった(腑に落ちた)
3. その後 – 腑に落ちたことで、「確かに死ぬのはそうだけど、今を生きることに集中しよう！」と心から思えることができた

(本の詳細はこちら)

時間の比較社会学 （岩波現代文庫　学術108） [ 真木　悠介 ]

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以上のことから、自分探しの旅が上手く行かない理由をイメージして行き詰まりを感じることで、返って自分探しの旅が成功しやすくなることがわかりました！

もっと詳しく知りたい方へ

自分探しの旅を成功させる方法はこちらの記事にて紹介しています！

【4つのステップで解説】自分探しの旅成功方法

自分探しの旅を専門に発信している私が、誰でもできる自分探しの旅の成功方法を4つのステップで紹介します！

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2023.06.08

まとめ

ここまでのポイントをまとめます。

皆様の参考になれば幸いです！

これまで40カ国以上自分探しの旅をしてきて、文献も沢山読んできましたが、

自分探しの旅を成功させている人には共通点があるとわかりました。

自分探しの旅の成功の定義

自分探しの旅の成功=日々充実して生きる方法を理解し、実践できるようになるです。

詳細はこちらから！

【まずはここから】自分探しの旅Q&A

【自分探しの旅について詳しく知りたい方必見】 Q＆A形式で自分探しの旅の疑問を、自分探しの旅専門ブログの私が解消します！

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2023.06.08

そこで今回は自分探しの旅を成功させている人の共通点を5つ紹介します！

内発性を大事にしている

自分探しの旅を成功させている人の共通点1つ目は内発性を大事にしていることです。

内発性とは自分の心の内側から湧き出てくる感情のことを意味します。

自分探しの旅を成功させている人はこの内発性の感度がいいと感じています。

「あ、私〇〇好きかも！」「え…これはちょっと向いていないな」

等旅の最中に湧き出てきた内発的な感情に従って生きているイメージです。

そして、内発的な感情を基に、自分が腑に落ちる新しい自分に出会う方が多い印象です。

補足

内発性に関してもっと詳しく知りたい方はこちらの記事がおすすめです！

【総まとめ】自分探しの旅で迷走している全ての人の道しるべになる記事

自分探しの旅が終わらない根本的な原因と解決策を、自分探しの旅専門ブログの私が詳しく紹介します！

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2023.06.08

異文化交流を積極的にしている

自分探しの旅を成功させている人の共通点2つ目は異文化交流を積極的にしていることです。

社会学の文献を読んでいると、自分とは異なる沢山の人と交流することで新しい自分に出会えることがわかります。

そして、異なる沢山の人と交流する手段として異文化交流は最適です。

自分探しの旅を成功させている人は、ゲストハウスに泊まるなどして異文化交流する機会をつくっている印象があります。

もっと詳しく知りたい方へ

以下の記事の「【なぜ？】一人旅で世界中を周ることが今この瞬間を充実させるのに最適な理由」がおすすめです！

【自分探し完全ガイド】一人旅で世界中を周り、人生を充実させる方法

【日本一詳しい自分探しの旅マニュアルをお探しの方必見】 自分探しの旅を成功させる方法が記事を見るだけでわかります！

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2023.06.08

バックパッカーで一人旅をしている

自分探しの旅を成功させている人の共通点3つ目はバックパッカーで旅をしていることです。

先程のポイントで自分とは異なる沢山の人と交流することで新しい自分に出会えるとお伝えしましたが、その環境づくりとして一人でバックパッカーをすることが最適と経験上感じます。

というのも、二人以上だと一緒に旅をしている人との会話のみが増え、新しい交流機会が減少してしまうためです。

確かに、同じ景色を観た人と帰国後や将来、当時の話で盛り上がる等メリットはあります。

ただ、自分探しの観点からいうとそれは必ずしも新しい自分に出会う環境ではないですよね？普段接しない人と話していないためです。

その反面、一人なら強制的に普段接しない人と話す機会があります。

そしてバックパッカーだとゲストハウスや旅中で必然的に他のバックパッカーとの出会いがあります。

補足

一人旅で自分探しの旅を成功させる方法はこちらの記事で詳しく解説しています

【自分探し完全ガイド】一人旅で世界中を周り、人生を充実させる方法

【日本一詳しい自分探しの旅マニュアルをお探しの方必見】 自分探しの旅を成功させる方法が記事を見るだけでわかります！

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2023.06.08

常に自分と対話をしている

自分探しの旅を成功させている人の共通点4つ目は常に自分と対話をしていることです。

自分探しの旅を通じて内発的な感情が沢山自分の内側から湧き出てくると思いますが、

「で、結局私は何者なんだろう？」

と常に自分に問いかけて整理(自己分析)している人が自分探しの旅を成功させている人に多い気がします。

整理(自己分析)することで、自分なりの共通点を見つけることができ、「こうすれば人生充実する！」と新しい発見をすることができるのです。

もっと詳しく知りたい方へ

こちらの記事がおすすめです！

【顕在ニーズと潜在ニーズ】自分探し症候群で悲しい末路にならないために

マーケティングの顕在ニーズと潜在ニーズの観点から自分探し症候群で悲しい末路にならないためのヒントを紹介していきます！

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2023.06.08

帰国後も行動している

自分探しの旅を成功させている人の共通点5つ目は帰国後も行動していることです。

自分探しの旅を終えてから、帰国後どう人生を充実するための行動に移していくか

自分探しの旅を成功させている人は共通して自分なりの仮説をもって行動に移していると感じます。

まとめ

ここまでの自分探しの旅を成功させている人の共通点をまとめます。

参考になれば幸いです！

よく「自分探しって海外に行かなくても出来るよね？」という声を聞きますよね…

確かにその場合もあるかもしれませんが、40カ国以上海外で自分探しの旅をした私は海外をおすすめしています。

そこで今回は海外で自分探しの旅をするメリットを解説していきます！

海外で自分探しの旅をするメリット：環境が整っている

結論からお伝えすると、海外で自分探しの旅をするメリットは…

自分探しの旅を成功させる環境が海外には完璧に整っていること

です。

近大のスピーチでサッカー選手の本田圭佑さんが「環境にこだわれ」といっていました。

本田さんの話を自分探しの旅の文脈に置き換えると、

自分探しの旅をする環境にこだわることが、自分探しの旅を成功させる秘訣

ということがわかります。

以下でその中でも海外をおすすめする理由について4つ紹介します。

計画的偶発性

1つ目のポイントは、海外は計画的偶発性が起きる最高の環境が整っていることです。

突然ですが、これまでの人生は予想通りにきていますか？

「こんなはずじゃなかった」「予想と全然違うけど、結果オーライ♪」

など予想通りにはきていないのでしょうか。

言い換えると、人生は偶然の連続ということがわかります。

そして、その偶然を計画的に起こすことが人生を豊かにする上で大事です。

海外は普段と環境が必然的に変わることから、偶然の出会い等が生まれ自分探しの旅が上手くいく可能性が高まります。

補足

計画的偶発性の具体例として坂田ミギーさんの本がよかったので共有します！

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非日常効果

2つ目のポイントは、海外は非日常効果を発生させる環境が整っていることです。

自分探しの旅は普段接しない人と沢山交流することで新しい自分に出会えるといわれています。

(その理由は新しい自己感情に出会えるのパートを御覧ください)

ただ、普段接しない人と交流することってハードルが高いですよね…

しかし、海外は「非日常」の環境にいることから、必然的に沢山の人と交流できる環境が整っています。

視野が広がる

3つ目のポイントは、海外は視野が広がる環境が整っていることです。

世界中を旅したり異文化が好きな人は既にご存知かもしれませんが、生き方の価値観って国や文化によって全然違うことがわかります。

例えば、生涯同じ職場で働くことがよいとされている文化や、フリーター等転々とするのがよいとされる文化の違いです(もっと知りたい方は文化人類学という学問をおすすめします)

ポイントはどの文化がいい悪いではなく、多様な考え方があるということです。

そして、多様な考えに触れることで「こういう生き方がいいかもしれない！」という偶然の発見が生まれます。

もっと詳しく知りたい方へ

以下の記事の「行く国ごと異なる新鮮さが自分の心の内側を刺激する」で紹介している私の体験談(マサイ族との交流)を御覧ください。

【自分探し完全ガイド】一人旅で世界中を周り、人生を充実させる方法

【日本一詳しい自分探しの旅マニュアルをお探しの方必見】 自分探しの旅を成功させる方法が記事を見るだけでわかります！

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新しい自己感情に出会える

4つ目のポイントは、海外は新しい自己感情に出会える環境が整っていることです。

以下の記事から自分探しの旅は現状から理想の自分に変わるためのインサイトを発見することが共通した目的ということがわかります。

詳細

【総まとめ】自分探しの旅で迷走している全ての人の道しるべになる記事

自分探しの旅が終わらない根本的な原因と解決策を、自分探しの旅専門ブログの私が詳しく紹介します！

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そして、そのインサイトを発見するためには沢山の人と交流することが重要です。

その理由は、クーリーという社会学者の概念を参考にするとわかります。

これは沢山の人と交流することで、自己感情(インサイト)に出会えることを意味しています。

そして、これまでのポイントを見てきたとおり、それは海外だと達成しやすいことがわかります。

もっと詳しく知りたい方へ

こちらの記事がおすすめです！

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まとめ

ここまでのポイントをまとめます。

皆様の参考になれば幸いです！

このブログでは自分探し旅に関する情報発信を専門にしています。

その中でも、経験→自己分析→実践を繰り返すことが自分探しの旅の成功方法と強調してきました。

例えば以下の記事です(【前提知識】今この瞬間を充実させる方法)

【自分探し完全ガイド】一人旅で世界中を周り、人生を充実させる方法

【日本一詳しい自分探しの旅マニュアルをお探しの方必見】 自分探しの旅を成功させる方法が記事を見るだけでわかります！

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2023.06.08

記事の中では特に、内側から湧き出てくる自己感情の理解がキーポイントであると説明しています。

ただ、

本当に内側から湧き出てくる感情に出会えるの？

と疑問に思う方や自信がない方もいると思います。

そこで今回は、学者であるダニエル・ピンク氏が書いたモチベーション3.0の本を参考に、

自分探しの旅で内側から湧き出てくる感情に出会う方法

について紹介していきます！

モチベーション3.0について

今回紹介する本はモチベーション3.0 持続する「やる気!」をいかに引き出すかです。

モチベ-ション3．0 持続する「やる気！」をいかに引き出すか /講談社/ダニエル・H．ピンク（ハードカバー）

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この本は行動経済学やポジティブ心理学等の実験結果を基にモチベーション論について新しい視点をもたらしてくれます。

以下では2点説明していきます。

各モチベーションの定義とモチベーション2.0の限界

まずダニエル・ピンク氏によると人間は3つのモチベーションがあるようです。

これまでモチベーション2.0がビジネスにおいて主流でした。

〇〇をしたら☓☓という報酬をあげるよ…

といったアメとムチでモチベーションを上げていたということです。

しかしながら、クリエイティビティが重要な今日モチベーション2.0のやり方では限界があるようです。

その理由をダニエル・ピンク氏は現代は右脳が求められているからアメとムチには限界があると説明しています。

これは、右脳を使うには「自分の人生は自分で決める」といった創造的な自律性が求められますが、

〇〇したら☓☓という報酬をあげるよ…

といった交換条件では自律性が自律性が失われてしまうことを意味します。

モチベーション3.0を手に入れるには？

ではどうしたらモチベーション3.0を手に入れることができるのでしょうか？

ダニエル・ピンク氏はタイプIの行動を取るべきといっています。

タイプIの行動は大きく分けて次の3つです。

本書では仕事におけるモチベーションの観点から上記3つの具体的なアクションプランを紹介しています。

例えば、80:20の法則(業務時間の8割仕事、2割自由時間)や

Wikipediaの成功例(モチベーション2.0でエンサイクロペディアを依頼して失敗したマイクロソフトとモチベーション3.0で成功したWikipedia)

などが挙げられます。

ただ、今回は「自分探しの旅」の観点からモチベーション3.0の活用方法に絞って紹介していきます。

モチベーション3.0を自分探しの旅に活かす方法

ここでは海外へ自分探しの旅に出ることを想定して、

自分探しの旅で内側から湧き出てくる感情に出会う方法を

自律性・マスタリー(熟練)・目的

の観点からみていきます。

自律性

これは、「自分探しの旅は全て自分が決める」をテーマにすることが自律性を保つ上で重要という意味です。

例えば、ガイドブックの書いてある通りに旅をするのではなく、自分のオリジナルな旅の要素を沢山いれましょう！

私はよく、現地の有名店に行くだけではなく、日本食レストランにいって海外で一番おいしいラーメンを探そうと思い旅の計画を練っています。

また、現地の人と沢山交流したいのでそれが達成できる旅のプランを計画しています(ゲストハウスに泊まる等)

以上のことから、自分なりのオリジナルな旅のプランを作ることが自分探しの旅で内側から湧き出てくる感情に出会う上で重要とわかります。

マスタリー(熟練)

これは、「とことんこだわった自分探しの旅をしよう！」と行動することが重要という意味です。

ただ単に自分探しの旅をするだけではなく、職人のようにこだわった旅をしましょう！

私でいうと、現地のラーメンは全て制覇することや、現地の人と最低10人は交流する等が挙げられます。

他にも、現地のスーパーで食材を買って、現地の料理を、現地クオリティで作ることをテーマにしている方もいました。

以上のことから、とことんこだわった自分探しの旅をすることが内側から湧き出てくる感情に出会う上で重要とわかります。

目的

これは、自分探しの旅をする目的を明確にすることを意味します。(ビジネス上だと利益だけではなく、社会貢献の文脈で語られますが)

なぜ自分探しの旅をしたいのか？

目的を明確にすることが、自分探しの旅で内側から湧き出てくる感情に出会う上で重要とわかります。

まとめ

ここまでのポイントをまとめます。

もし皆様が自分探しの旅に行く場合、

以上3点実施するだけで、自分探しの旅で内側から湧き出てくる感情に出会う可能性がぐっと高くなります！

もっと自分探しの旅について知りたい方がいましたら、こちらをご覧いただければ幸いです！

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2023.06.08

突然ですが、理想の相手/パートナーを探し求めている方は多いのではないでしょうか？

アラサーにもなってくると、結婚ラッシュ等で話題になります。

そのこともあって、妻や友人・知人と理想の相手に出会う方法について議論していたところ…

「自分探しの旅に出ると理想の相手に出会う方法がわかるのでは？」

という結論に至りました。

今回はその内容について紹介してきます！

ハクナマタタ

理想の相手/パートナー探しの道しるべになれば幸いです！

自分探しの旅と理想の相手探しの共通点

意外かもしれませんが、自分探しの旅と理想の相手探しにはある共通点があるのです。

それは…

自分/相手の内発的な部分に向き合う

ことです。

内発的な部分とは、その人の心の内側から湧き出てくる感情と向き合うことを意味しています。

対象的なのは自発的な部分 – 表面上の部分のみ向き合うことです。

自分探しの場合、「自分は〇〇が好き。☓☓が嫌い」等と表面的なことばかり言っていたら迷走してしまいますよね。

そうではなく、なぜそれが好き/嫌いなのか自分の心の内側の声と対話する=内発的な部分と向き合うことが自分探しを成功する秘訣ですよね。

同様に理想の相手探しも、「年収高い方がいい。可愛い方がいい」等表面的なことばかり追い求めていたら迷走しますよね。社会学者の宮台真司さんなら「損得勘定あかん…」とツッコミを入れるでしょう。

そうではなく、相手の価値観や性格等内面的な部分と向き合うことで「この人が理想の相手だ！」と心の底から=内発的な部分から感じることができると思います。

自分探しの旅に出ると理想の相手に出会う方法がわかる理由

ここまで内発性の観点から自分探しの旅と理想の相手探しには共通点があることについて説明しました。

ただ両方とも、内発性に向き合うのって時間がかかりますし至難の業ですよね…

しかし、自分探しの旅をしていればその心配はありません！

自分探しの旅に出ると理想の相手に出会う方法がわかる理由は…

内発性を理解する過程を既に経験している

からなのです！

自分探しも理想の相手探しも、以下のステップで内発的な部分を理解することになります。

そして、自分探しの旅をすることで具体的な上記ステップを経験することができるのです！

このステップは理想の相手探しでも応用できます。

つまり…

相手の心の内側の部分を、自分の内側を理解するように理解していくことで理想の相手が見つかる

ということです。

哲学者の國分功一郎さんがいう中動態の中の「ほれる」と似たような部分があるのではないでしょうか。

私の体験談

私は自分探しの旅で「今をワクワク(充実して)生きる」ことが大事だと実感しました。

そして、同じような価値観の人を探していました。

具体的には…以下の価値観を共有できる人を探していました。

そこで、上記の価値観を共有できる人を対話を通じて探し、ついに出会い結婚することができました！

自分探しの旅をしてきたからこそ出会えたのだと感じています(もちろん色んな要素があったと思いますが)

体験談の詳細はこちらを御覧ください。

【体験談】価値観が合う人と結婚できた話

自分探しの旅が大好きな私の価値観と合う人と結婚できた話を紹介させていただきます。

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2023.06.08

まとめ

ここまでのポイントをまとめます。

皆様の参考になれば幸いです！

突然ですが、仕事楽しいですか？

「仕事は楽しむものじゃないよ…」というツッコミがありつつも、

「今の仕事つまらないから、楽しくしたい！」という方も多いのではないでしょうか。

今回はそんな方向けに、自分探しの旅で世界を周ると仕事が楽しくなるシンプルな理由について紹介します。

ハクナマタタ

自分探しの旅をして、仕事を楽しくしていきましょう！

仕事が楽しくない構造的な理由

仕事が楽しくなる理由をお話する前に、そもそもなぜ仕事が楽しくないのか確認していきましょう。

諸説ありますが私が思う仕事が楽しくない根本的な原因は…

自分がした仕事を評価するのは自分ではなく、他人

だからです。

これは、自分が楽しいと思う仕事をしてもよいかどうか判断するのは上司や取引先の人=他人ということを意味します。

仕事を楽しくする方法

ではどうすれば仕事が楽しくなるのでしょうか？

もちろん経営者や起業家になって仕組みを変えるのも手段の一つですが、再現性は低いですよね…

そこで他人が評価する構造は変えずに、仕事を楽しくする方法を紹介します！

それは…

自分がやっている仕事内容を「楽しい」の観点から解釈し直すことです。

有名なイソップ寓話「3人のレンガ職人」の話を紹介します。

イソップ寓話「3人のレンガ職人」

驚いたことに、3人の仕事内容や待遇は同じにも関わらず、それぞれ仕事をどう解釈しているかによって働くモチベーションが全然違うことがわかります。

言い換えると、

仕事内容は同じでも解釈次第で楽しい仕事にもやりたい仕事にもできる

ということです。

補足

「そんなのおとぎ話だけじゃないの？」と疑問に思う方はコーチングに関して調べてみるとよいかもしれません。

例えば以下の本がおすすめです(1冊目は入門、2冊目は専門)

この1冊ですべてわかる 新版 コーチングの基本

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コーチング心理学ハンドブック [ スティーブン・パーマー ]

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自分探しの旅をすると仕事が楽しくなるシンプルな理由

ここまで、自分がやっている仕事内容を「楽しい」の観点から解釈し直すことが仕事を楽しくする方法だとお伝えしました。

ここからは自分探しの旅で世界を周ると仕事が楽しくなるシンプルな理由について紹介します。

それは…

解釈の幅が格段に広がる

からです。

自分探しの旅に出かけると世界中の人々と交流することになります。

そして、世界中の人々と交流すると、仕事に関する解釈も変わってきます。

例えば、残業に対する解釈は日本と北欧諸国では真逆の傾向があります。

どちらが良い悪いではなく、同じ「残業」でも多様な解釈があるということです。

その多様な解釈を知っていれば、解釈の幅も格段に広がります！

また、仕事を楽しくするの具体例として私の友人のエピソードを紹介します。

以上のエピソードからも、自分探しの旅で世界を周ると解釈の幅が格段に広がり、仕事が楽しくなるイメージができれば幸いです。

注意点

ここまで今の仕事内容の解釈を変えることについて紹介してきましたが、一点注意点です。

それは…

無理しすぎない

ことです。

当たり前かもしれませんが、残業200時間を解釈の変更で乗り越えるのには限界があります。

そのため、自分の出来る範囲で解釈を柔軟に変えていくのがおすすめです。

また、感情労働になってしまわないよう注意してください。

感情労働に関する本は以下がおすすめです。

管理される心 感情が商品になるとき [ アーリー・ホックシールド ]

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まとめ

ここまでのポイントをまとめます。

日頃から「どうすれば今やっている仕事を楽しくできるか？」考えてみるのもいいですね。

自分探しの旅に関してはこちらの記事で詳細に書いておりますので、興味のある方は御覧ください！

【自分探し完全ガイド】一人旅で世界中を周り、人生を充実させる方法

【日本一詳しい自分探しの旅マニュアルをお探しの方必見】 自分探しの旅を成功させる方法が記事を見るだけでわかります！

hakunamatata-blog.online

2023.06.08

最近流行りのChatGPTを使って遊んでいたところ、とんでもない発見をしました！

それは…

ChatGPTからの質問に答えることで、おすすめを紹介してくれる

ことです。

このブログでは自分探しについて専門的に発信しているため、

今回は自分探しの旅のおすすめの行き先を実際にChatGPTに聞いて行こうと思います！

ChatGPTから届いた質問と私の回答

ハクナマタタ

ChatGPT大先生、

一人旅のおすすめ国を知りたいのですが、いくつか質問していただけます？

それに答えた後おすすめの国を教えて欲しいです！

もちろんです！おすすめの国を選ぶ前に、以下のような質問に答えていただけますか？

1. 旅行の目的は何ですか？文化・歴史・自然など、どのような要素を楽しみたいですか？
2. 予算はどの程度ありますか？
3. 言語面での問題はありますか？英語が通じる国が良いですか？
4. 旅行期間はどのくらいですか？
5. 外国人旅行者に優しい国が好みですか？
6. 食文化に興味がありますか？特定の食べ物を楽しみたいですか？

これらの質問に答えていただければ、より具体的なおすすめの国をご提案できます。

ChatGPT

ハクナマタタ

神対応ありがとうございます！

1. 本当の自分を探すこと。沢山の人に出会いたいです。
2. 全て込みで30万円です。
3. 英語は日常会話レベルです。国はどこでもいいですが、複数カ国行きたいです。
4. 1,2ヶ月を想定していきます。
5. どちらでもいいですが、とても危険な国は嫌です。
6. 興味あります！なんでも食べます！

凄い…まるでコンサルスキルがある旅行カウンターの人みたいな対応でした！

さて、続いて私の回答に対してどのような国がおすすめされたのか見ていきましょう！

ChatGPTがおすすめする国

ハクナマタタ

先程の私の回答を基におすすめの国を教えてください！

ありがとうございます。あなたの条件に合わせて、おすすめの国をいくつかご紹介します。

1. タイ王国 – 文化と自然の宝庫で、多様な人々と出会う機会があります。タイの食文化も魅力的です。
2. カンボジア – オンラインで予約することができる格安の宿泊施設が多く、30万円の予算でも十分に楽しめます。アンコールワットなどの歴史的な遺産が見られます。
3. ベトナム – 英語は若干通じにくいものの、多様な文化、美しい自然、豊かな食文化があります。また、フレンドリーな人々と出会える可能性も高いです。
4. イタリア – ヨーロッパの中でも比較的予算が抑えられる国の一つで、歴史的な街並みや文化、美しい自然が魅力的です。イタリア料理も楽しめます。
5. ニュージーランド – 旅行者にとって非常に安全で、美しい自然に囲まれて過ごせます。多様な文化に触れることもできます。
6. インドネシア – 豊かな自然と文化があり、フレンドリーで親切な人々が多いです。また、多様な料理が楽しめます。

以上、いくつかのおすすめの国をご紹介しました。それぞれの国で、あなたが探しているものに合った旅ができると思います。旅行をお楽しみください！

ChatGPT

ハクナマタタ

神ですか！ありがとうございます！

やっぱり東南アジアがコスパ最強なのですね。

ChatGPTの回答の質にビックリしました…

おすすめする国も多様で、私の回答を踏まえた上で提案してくれているからです。

しかも、提案理由も明記してくれていると助かりますよね。

東南アジアの地域を勧めたのは過去40カ国以上自分探しの旅をしてきた私にとっても納得です。

そのような経験者にとっても腑に落ちる回答をしてくるところがまた凄いですよね…

ちなみに、この後「もうちょっとマイナーな地域教えてよ！」等色々会話してみたのですが、スロベニアやモロッコといった確かにマイナーな地域も教えてくれました。

ChatGPTの守備範囲の広さに脱帽です…

ChatGPTにおすすめの国を聞く際の注意点

これまで見てきた通り、ChatGPTの提案力は凄いのですが、

2つほど注意点を箇条書きで紹介します。

ハクナマタタ

ChatGPTに依存して思考停止にはならないようにしましょう。

ChatGPTは自身の発言に対して一切の責任がないはずです。

まとめ

最後にここまでのポイントをまとめます。

皆さんも是非ChatGPTを活用してみてはいかがでしょうか？

参考になれば幸いです！

このブログでは自分探しに関する記事を多数発信しています。

自分探しの旅のやり方に関する記事は数多く存在していますが、

科学的な観点から自分探しの旅の質を高める方法について書かれているものはない気がします。

そこで今回は、心理学の分野でよく使われる認知バイアスの観点から自分探しの旅の質を上げる方法について紹介していきます！

ただ今回はちょっとユニークさを入れて自分探しの質を上げる方法を紹介できたらと思います。

それは…

ChatGPTに認知バイアスの観点から自分探しの旅の質を上げる方法を聞いてみよう！

です。

以下では、認知バイアスについて紹介した後、

ChatGPTが認知バイアスの観点から自分探しの旅の質を上げる方法を5つ紹介していきます！

そして、各項目ごと40カ国以上自分探しの旅に行った私が補足していきます！

認知バイアスとは

医療法人社団平成医会の定義を参考にすると認知バイアスは以下のことを指します。

日常を取りまく様々な認知バイアス

認知バイアスに関する具体的な項目は沢山ありますが、イメージを掴むきっかけとしてメンタリストDaiGoさんのYouTube動画を紹介します。

もっと詳しく知りたい方へ

もっと専門的なことを知りたいという方は行動経済学に関して紹介した以下の記事がおすすめです！

行動経済学の身近な例を実体験をもとに紹介！

行動経済学が日常でどう役に立つのか行動経済学の本を10冊以上読んだ私が紹介します！

hakunamatata-blog.online

2023.06.08

認知バイアスと自分探しの旅

認知バイアスと自分探しの旅って関係があるの…?

それがあるのです！

自分探しの旅は「自分とは何者なのか」「どう生きていけばいいのか？」旅の経験を通じて自分自身に問いかけることになりますよね？

その問いかける際の質が認知バイアスにより下がってしまう可能性があるのです。

自分はあの子に告白したら絶対成功すると思ってたけど、周りから見たら絶対無理じゃんと思われていたケースがいい例です。

この場合認知バイアスの一種である確証バイアスにより、自分自身のことを客観的に見れてなかったということになります。

自分探しに終わりが見えず、無限ループの末路になっている原因の一つに認知バイアスがあるかもしれませんね。

認知バイアスの観点から自分探しの旅の質を上げる方法5選

(以下ChatGPTより)

自己啓発や成長を目的として行う「自分探しの旅」は、新しい経験や挑戦を通じて自分自身を理解するために役立つことがありますが、認知バイアスが自分自身や周りの環境を誤解させる可能性があることも念頭に置いておく必要があります。以下は、認知バイアスの観点から自分探しの旅の質を向上させる方法の例です。

ChatGPT

確証バイアスに注意する

ChatGPT

確証バイアスは、ある仮説や意見に対する証拠を選択的に収集し、それを支持する情報に重きを置いてしまうことです。自分探しの旅では、ある目標や信念に向かって進むことが多いため、確証バイアスに陥りやすくなります。このバイアスに注意し、自分の思考に偏りが生じないように注意しましょう。

ChatGPT

補足

確証バイアスを知っているだけでも、自分探しの旅が本当にはかどると思います！

自分探しの旅って、まだ見ぬ新しい自分に出会うことが必要ですよね？

そのためには、既存の自分の考えをアップデートする必要があります。

それをアップデートするにあたり、他者の意見等新しい考えを自分自身に取り入れることが大切ですが、確証バイアスのせいで

他の人は〇〇といっているけど、私はそうは思わない！

とまだ見ぬ新しい自分に出会うことから遠ざかってしまうのです。

これらを防ぐためにも、確証バイアスの意味を理解し、確証バイアスに陥らないための対策をしていきましょう！

その一つが次に紹介する認知的不協和を受け入れることです。

認知的不協和を受け入れる

ChatGPT

認知的不協和は、自分自身の信念や思考と現実が矛盾するときに生じる不快な感覚です。しかし、これを受け入れることで、新たな考え方やアプローチを見つけることができます。

ChatGPT

補足

既存の自分の姿を正当化する確証バイアスは認知的不協和がある際に起きやすいと感じています。

例えば、そもそも論ですが自分探しの旅で本当の自分を見つけることができるのでしょうか？

「自分探しの旅は現実逃避にしか過ぎない」

と自分探しの旅の無意味さを主張している人も沢山います。

その際自分探しに意義や希望を感じている人は違和感(認知的不協和)を覚えますよね。

違和感を覚えた際…

と後者のように認知的不協和を受け入れることで確証バイアスを防ぐことができ、結果として自分の探しの旅の質を上げることができます。

多様な人々と交流する

ChatGPT

多様な人々と交流することで、自分自身の認知バイアスを緩和し、新たな視点を得ることができます。自分自身と異なる人々と交流することで、自分自身の視野が広がり、自己成長を促進することができます。

ChatGPT

補足

確証バイアスと認知的不協和の対策ができれば、新しい自分に出会いやすくなりますよね！

これを更に加速させるためには、多様な人々、特に自分とは異なる文化を持つ海外の人々と交流することがキーとなります。

海外の人は自分自身と価値観やモノの見方/考え方が異なることが多く、新しい視点を獲得しやすいからです。

もっと詳しく知りたい方へ

以下の記事で詳細に説明しています！

40カ国以上渡航者が教える自分探しの旅を成功させる仕組みを紹介

【自分探しの旅を成功させたい方必見】自分探しの旅で本当の自分が見つからない根本的な原因と解決策について紹介します！

hakunamatata-blog.online

2023.06.08

フィルターバブルに陥らないようにする

ChatGPT

フィルターバブルとは、自分の意見に近い情報だけが集まる状態のことで、自分自身の認知バイアスを強化してしまう要因となります。自分探しの旅においては、フィルターバブルに陥らないように、自分自身に異なる視点や意見に触れる機会を設けることが重要です。

ChatGPT

補足

海外の人など多様な人々と交流する際に注意したいことですよね。確証バイアスの一種です。

確かに海外の人々は多様ですが、自分と同じ意見の人・違った意見の人がいますよね。

その際に、自分と同じ意見の人のみと交流していたら新しい視点を獲得することができず、

既存の自分の考えをアップデートすることはできないですよね…

そうならないためにも、多様=自分と同じ意見から違う意見まで全てと捉え世界中の人々と交流し新しい視点を獲得して自分探しの旅を成功させましょう！

自分自身に疑問を持つ

ChatGPT

自分自身に疑問を持つことで、自分自身の偏見や先入観を排除し、新たな発見や気づきを得ることができます。自分自身に対して疑問を持つことで、自分自身の認知バイアスを緩和することができます。

ChatGPT

補足

ここまで挙げた4つのポイント全てを守り自分探しの旅を続けていると、

ある程度「自分って〇〇かもしれない！」と自分探しの旅の効果が見えてくるのではないでしょうか？

ここでは、自分探しの旅で見つかった本当/新しい自分(仮説)をさらにブラッシュアップさせていきましょう！

例えば以下の問いを自分にしてみることです。

まとめ

ここまでの認知バイアスの観点から自分探しの旅の質を上げる方法をまとめます。

自分探しの質を上げるきっかけになれば幸いです！